Dziś o tym u kogo sprawdzi się i jak poprawnie przeprowadzić ładowanie węglowodanami przed startem w triathlonie. (więcej…)
Sie
20
Lip
23
Od żywienia w trakcie zawodów zależy to, jak się zaprezentujesz, a czasem nawet - czy w ogóle dotrzesz do mety. W czasie startu trwającego kilka godzin, zawodnicy przyjmują nawet kilkaset gramów węglowodanów, przy czym ci najbardziej wytrenowani, podczas kilkugodzinnego wyścigu np. kolarskiego są w stanie przejeść ponad kilogram cukrów. W jakim... read more →
Cze
25
Nawodnienie to najważniejsza kwestia związana z żywieniem w sporcie. Już 1-2% utrata wody powoduje znaczny spadek wydolności i zmniejszenie zdolności wysiłkowych. Dlatego, dbając o odpowiednie nawodnienie w triathlonie, możesz w prosty sposób poprawić swoje wyniki i osiągać więcej. Jak to zrobić? O tym jest ten wpis. (więcej…)
Lis
27
Rok treningowy podzielony jest na okresy o różnej intensywności i objętości treningowej - od bardzo łagodnego okresu roztrenowania po mocno intensywny okres startowy. W tym czasie Twoja dieta również powinna się nieco różnić, aby sprostać różnym wymaganiom, które stawiasz sobie na treningach. Właśnie dlatego ważna jest periodyzacja żywienia w triathlonie.... read more →
Paź
06
W pierwszy weekend października pogoda postanowiła nas wszystkich rozpieścić. Bieganie wczesną jesienną porą w promieniach słońca nie tylko należy do przyjemnych, ale także dostarcza wielu walorów estetycznych - barw czerwieni, złota i brązu. Nasi zawodnicy wybrali dwa niezwykle ciekawe wydarzenia, które wpisują się do kanonu niecodziennych destynacji biegowych w Polsce.... read more →
wrz.
01
Karkonosze mają swój urok. Są nieprzewidywalne, piękne i tajemnicze. Dwójka naszych zawodników: Kosiorman w roli zawodnika oraz Laura niezastąpiony kibicowski support wyruszyli na pierwszą edycję (choć organizatorzy podkreślali, że była ona “zerowa”) Seidorf Mountain Triathlon w okolice Jeleniej Góry, a dokładniej do Wojanowa. Pogoda dopisała naszym reprezentantom w piątek, przez... read more →
Sie
26
Tegoroczne Mistrzostwa Polski w Kraśniku były wyzwaniem. Nie tylko dlatego, że poziom reprezentowany przez uczestników stale wzrasta, ale także pod względem warunków atmosferycznych, z którymi musiał się zmierzyć każdy aspirujący do tytułu mistrzowskiego. Nasz klub reprezentowali: Kosior i Matti (dystans olimpijski, indywidualnie) oraz Marcin Dylik (pływanie), Jarosław Kopeć (rower), Marcin... read more →
Sie
19
Ocean, czyli woda oraz lawa będąca płynnym synonimem ognia. Te dwa żywioły niezbędne do powstania stopu żelaza stanowiły motyw przewodni triathlonu w Borównie. To nie były zwykłe zawody. To był czas walki z wodą, słońcem, igrających z ogniem i zmęczeniem mięśniami każdego, kto stanął na starcie pełnego Ironmana (swim: 3.8... read more →
Sie
18
Niedaleko Wrocławia, a dokładniej u podnóża góry Ślęży, która jest kolebką trenujących zawodników na Dolnym Śląsku, 18 sierpnia tego roku odbyło się historyczne wydarzenie: najbardziej amatorski ze wszystkich amatorskich triathlonów w Polsce - Triathlon dla Januszy i Grażyn! Jak nazwa może wskazywać, zawody były dedykowane tym, którzy pierwszy raz mieli... read more →
Sie
04
0Początek sierpnia był dla nas bardzo mocnym triathlonowym akcentem podczas prestiżowej imprezy Enea Ironman 70.3 Gdynia. W pierwszy weekend wakacyjnego miesiąca nad polskie wybrzeże nadciągnęły tysiące osób: zawodników, kibiców, turystów, którzy już zaraz mieli zasmakować multidyscypliny z różnych perspektyw. Oprócz nich pojawiły się również sławy ze świata PRO TRI, m.in.... read more →